Chůze a vaše SRDCE

Věděli jste, že… 29. 9. je světový den srdce?
Oslavíme jej v chůzi s úsměvem a smíchem. Toto cvičení je zdravé pro tělo, srdce i pro duši.

Jak na to?
Vyčleňte si alespoň  5 minut a kráčejte jen tak. Nedávejte si žádný cíl. Nechejte se unášet vlastníma nohama. Mějte na paměti radu, kterou dostávali pohádkoví hrdinové na otázku:
“Kudy mám jít?“
Moudré babičky odpovídají: „Běž tam, kam tě oči povedou, nohy ponesou a srdce táhne. A hlavně: neohlížej se!“

Pomalu krátkými kroky se vydejte na cestu. Otevřete oči i srdce. Usmívejte se na sebe i na svět. Vždyť chůze a úsměv jsou tím pravým cílem.

Na závěr si namalujte na zem velikého smajlíka J a stoupněte si na něj. Brní vás plosky? Někdo nebo něco vás na chodidlech šimrá. Oddejte se tomu pocitu a chichotejte se: „Chacha… chichi… chocho…“

Hodně šťastných kroků                                                            Mgr. Blanka Urbánková    lektorka smíchocviků a smíchohrátek