Mezinárodní DEN DRAKŮ A DRAČIC

Mezinárodní DEN DRAKŮ A DRAČIC

Včera jsem slyšela malou holčičku, jak volala: „Tati, teď  jsi drak!!“
Kolikrát jste v dětství slyšeli: „Ty jsi drak. Ty jsi dračice.“

Tak tedy jste DRAKEM či DRAČICÍ.    DRAČÍ CVIČENÍ
Cvičení začněte ve stoje, bez hnutí. Několikrát se zhluboka nadechněte a vydechněte.
Představujte si co nejvěrněji draka. Dračí postoj ale není nijak přísně předepsán, máte volnost ve svém pojetí. Vytvořte svého draka z pohádek, z vašich dětských představ.
Tělo se leskne šupinami ze smaragdů. Máte žhnoucí oči, ceníte velké zuby. Vaše velké tlapy jsou zakončené dlouhými drápy. Šleháte mocným ocasem. Pokrčte jednu nohu a napodobte postoj draka. Vžijte se ještě více do jeho osobnosti. Pozvedněte jednu ruku, drápy schovejte do zavřené pěsti. Druhou mějte nataženou, drápy vysuňte co nejdál. 

Sbírejte energii ze svého okolí, přenášejte ji do svého dračího těla. Pozorujte, jak se mění vaše pocity a emoce. Vzleťte. Rozhlédněte se okolo sebe. Nad vámi jsou bouřkové mraky, pod sebou vidíte domy, zámek, své království. Ovládáte svůj prostor.
KOLIKRÁT?                         To záleží jen a jen na vás.
- Pokud vás cvičení bude těšit a nebudete unavení, buďte drakem.     
- Pokud se obraz v mysli začne ztrácet, jste roztěkaní, cvičení přerušte.

Poznámka
Cvik pomáhá překonávat sklíčenost, zbavovat hněvu. Harmonizuje srdeční činnost, působí na cévy a tenké střevo.

               NEPOVINNÉ                      Hra s vnoučaty nejen po telefonu
Má vnoučata zvládají tento cvik s instrukcí i po telefonu.  (Když se s nimi kvůli covidu nemůžu setkat.)
1. Ke konci cvičení děti rády běhají, útočí, řvou, vznáší se.  Volají, nad čím právě letí a odkud si berou sílu.
2. Na závěr mají říct, čeho jsou ochránci. Překvapilo mě, že se děti bez pokynů samy rychle proměnily, v chůvy, které se laskaly a pečovaly o vítr, vodu a jednorožce.
3. Na úplný závěr se na své miminko (vítr, voda, jednorožec) jemně usmívají.
+Babičky a dědové, kteří se nechali strhnout dětmi, říkají, že se skutečně cítili být draky a hráli si jako děti.

PRO / NA ZDRAVÍ       A    NA DRAČÍ bezstarostné VZNÁŠENÍ                              Mgr. Blanka S. Urbánková
                                                                                                                        Smíchocviky a smíchohrátky

Volně podle knihy          Dr. Stephen T. Chang    „Vnitřní cviky pro zdraví“



 


 

 

 

 

Děkujeme institucím, které pomáhají při realizaci našich akcí.

MAGISTRÁT MĚSTA BRNA
JIHOMORAVSKÝ KRAJ, RODINNÁ POLITIKA
MČ BRNO KOMÍN
BRNO  ZDRAVÉ MĚSTO